Cynthia's English World

我已經在Curves可爾姿女性30分鐘環狀運動 運動好幾年了

一開始會去運動是為了不要變胖加上想要提升免疫力

因為免疫力太低的關係，常常會生病

以前我就有運動的習慣，所以我知道運動絕對是最好的方法

在我出社會工作後，台灣才開始興起健身房

我個人是一個非常不喜歡運動時有男生的環境

所以我直接就加入Curves，因為全部都是女生，而且運動30分鐘就有效果

非常適合分秒必爭的我

去年疫情開始後有一度我無法運動，只能居家運動

所以我也開始有點難減重，今年過年體脂肪讓我心情極沮喪

我開始了飲食控制和運動，過年後開始實施

我本來的肌肉量就不高，是後來搭配Curves好喝的鐵觀音乳清蛋白才開始上升

為什麼我會想寫這篇也是想要記錄自己的減重變化

因為我運動很久，我一直都是維持，但是因為年紀也有影響，壓力也有影響

減重的效果已經開始沒有那麼理想

加上一直以來我的目標就是要變成易瘦體質及不復胖

所以我一直很嚴格的督促自己

但我知道有時候還是要有其他協助

當我知道有益起動~益生菌，我就想說也許可以來試看看

益起動~益生菌內含日本專利膳食纖維

最厲害的是它有150億菌種，其中有一個很特別的TWK10 增肌減脂益生菌

主要的功能是可以提升運動表現，維持消化道機能

很棒的一件事是還可以提升保護力，緩解換季過敏

這根本就是為了我而設計的阿

我有過敏，排便不順，腸胃道常感到不適，需要提升運動效果

你說我是不是應該來試試看，而且它還是我喜歡的膠囊

真的是為我量身打造的啊!

來分享一下試吃的成果吧!

開始吃的第一個月的前兩周脹氣非常嚴重，我感覺肚子很不舒服

但過兩周後好很多，而且排便很規律

第二個月因為遇到雙11，貨物延遲

我大概一周多沒有吃，但是上廁所還是很規律，讓我感覺到它的效果

現在我就持續在吃，希望可以繼續達成我的目標

說多有效沒有用，數據直接拿來看最清楚

Inbody量身紀錄

2022/2/15肌肉18.7體脂肪29.3

2022/3/15肌肉18.7體脂肪28.5

2022/4/12肌肉19體脂肪27.6

2022/5/10肌肉19.3體脂肪26.5

2022/6/10肌肉19.2體脂肪26.7(參加夏日女神比賽)

2022/7/1肌肉19.4體脂肪26.2(參加夏日女神比賽)

2022/8/1肌肉18.7體脂肪29.3(參加夏日女神比賽)

2022/9/1肌肉19.1體脂肪25.3

2022/10/14肌肉18.7體脂肪26.7(量身完後開始吃益起動益生菌)

2022/11/11肌肉19.4體脂肪25(吃第一個月)

2022/12/9肌肉19體脂肪26.4(吃第二個月但我老實說因為這個月很忙，運動次數沒那麼多)

總結今年的成績還不錯，至少是肌肉有上升體脂肪有下降

我也會繼續努力運動控制飲食，讓自己越來越健康

希望大家也可以越來越健康

《後續成績更新》

2023/3/3肌肉19.9體脂肪23.9(吃第五個月，過年後一個月，這是我有史以來最好的成績，也是體脂肪第一次降到23)

感謝Curves永和福和店的教練們一直給我很多鼓勵

相關運動資訊請洽Curves永和福和店預約體驗